KEVÄÄLLÄ 2019 AUKEAA KERAVALLE, KESKUSTAN LÄHEISYYTEEN HYVIEN KULKUYHTEYKSIEN PÄÄHÄN UUSI LISENSOITU CROSSFIT -SALI, CROSSFIT WOIMA!
ETUSIVU OTA YHTEYTTÄ HINNASTO SALIN SÄÄNNÖT WOIMA MIKÄ ON CROSSFIT
CROSSFIT
CrossFit on Greg Glassmanin luoma harjoitusmetodi. Harjoitusmuoto on kehittynyt vuosikymmenten aikana ja on nykyään suosittu laji ympäri maailmaa. 

CrossFit harjoituksien tarkoituksena on kehittää kaikkia fyysisiä ominaisuuksia, kuten voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, nopeutta, koordinaatiota, ketteryyttä, tasapainoa ja liiketarkkuutta. 


Urheilullisten tulosten lisäksi CrossFit harjoitusmuotona palvelee myös päivittäisissä arjen toiminnallisissa liikkeissä. 
CrossFit treeneissä yhdistetään monia urheilulajeja, kuten esimerkiksi voimistelua, painonnostoa ja juoksua. Harjoitukset perustuvat vaihtelevuuteen ja monipuolisuuteen, jolloin keholle saadaan uusia ärsykkeitä. 

Kovan intensiteetin harjoitukset kuuluvat CrossFit konseptiin. Harjoitusten pääpaino on kuitenkin tekniikassa, huomioiden jokaisen harjoittelijan fyysiset ominaisuudet.

ohjelmisto
CrossFit Woima luottaa Ben Bergeronin luomaan CombTrain ohjelmointiin, jossa huomioidaan monipuolisesti fyysisten ominaisuuksien kehittyminen. Ohjelmoinnin tavoite on jatkuva ja kehittyvä fyysinen valmius. CrossFit Woiman ohjelmointi sopii niin vasta-alkajalle kuin urheilijalle. Kaikki harjoitukset ja liikkeet ovat skaalattavissa kunkin harjoittelijan mukaan. 


 Jokainen harjoitusviikko sisältää tasapainoisesti voimistelua, voimaharjoittelua, taitoa sekä pidempiä ja lyhyempiä metconeja (kunto-osuus). Noin kerran 7-10 päivään on raskas maksimivoimaharjoitus, jota seuraa lyhyt metcon. Harjoituksissa fokus on tekniikoiden ja liikkeiden opetuksessa sekä kertauksessa.
WOIMA?
Voima is finnish word for power, strength or force. In the old times W was commonly used in finnish as a first letter, in a way that is now in name Woima. Written with W name Woima depicts Finnish resilience, perseverance and sisu. 
Woima contains both physical and mental endurance. These are qualities that we as firefighters need in our job but everyone else also needs in everyday life. These are qualities that we want to develop at CrossFit Woima.
SALIN SÄÄNNÖT I Pidä hauskaa! II Jätä EGO salialueen ulkopuolelle. Valmentajat ovat sinua varten. He takaavat tehokkaan sekä turvallisen harjoittelun. Pyydä aina apua, kun sitä haluat skaalauksien ja tekniikoiden kanssa. III Älä myöhästy! Saavu ajoissa tunnille. Näin arvostat valmentajan panosta, sekä kanssatreenaajien aikaa. IV Valmentaja valmentaa. V Älä kiroile! Perheet ovat meille tärkeitä! Huutaminen ja kiroilu kuuluu välillä kovaan treenaamiseen, mutta huomioi kuitenkin kanssatreenaajasi ja heidän lapsensa. VI Älä pudota tyhjää levytankoa, pieniä levy- tai käsipainoja. Kaikki painot eivät kestä pudottamista. Älä huoli, valmentajasi ohjeistaa tästäkin tunnilla. VII Lapset on parhaita!! Lasten tuominen salille on sallittu ja jopa suotavaa. Meillä on viihtyisä lapsiparkki, jonka vuoksi lapsilta on pääsy kielletty salialueelle. VIII Siivoa jälkesi – haluamme pitää salimme siistinä. Siivoathan jälkesi treenien jälkeen. Hiki, veri, oksennus ja mankka jäljet putsataan aina ennen seuraavan tunnin alkua. Myös painojen pois laittamiseen varataan aikaa tunnin lopussa. IX Olet tervetullut seuraamaan ja odottamaan omaa tuntiasi boxille, mutta varothan menemästä ihmisten tielle, joilla on treeni kesken. Salilla on varattu odottelua varten lounge- ja mobilitytila sitä varten. X CrossFit Woimassa on 0-linja. Päihteiden ja muiden kiellettyjen aineiden alaisena urheileminen on kielletty.
HINNASTO Pelastuslaitos, poliisi ja puolustusvoimat -10% 1kk (voimassa toistaiseksi) 94€/kk
 6kk jäsenyys 90€/kk
 12kk jäsenyys 86€/kk

10 x kortti (voimassa 4kk) 125€
Kertamaksu 20€
 On Ramp -kurssi 140€

OTA YHTEYTTÄ

Viestiä lähetetään.

Error. Tarkista lomake ja lähetä uudestaan. Kiitos viestistäsi.
Lintulammenkatu 8 D 04250 Kerava

info@crossfitwoima.com

VALTTERI 0405758655
JUSSI 0442936535
JANNE 0407542686

CrossFit® on CrossFit Inc:n rekisteröimä tavaramerkki. Crossfit® is a registered Trademark of CrossFit Inc.

 

Q0C8

 

KEVÄÄLLÄ 2019 AUKEAA KERAVALLE, KESKUSTAN LÄHEISYYTEEN HYVIEN KULKUYHTEYKSIEN PÄÄHÄN UUSI LISENSOITU CROSSFIT -SALI, CROSSFIT WOIMA!
CROSSFIT
CrossFit on Greg Glassmanin luoma harjoitusmetodi. Harjoitusmuoto on kehittynyt vuosikymmenten aikana ja on nykyään suosittu laji ympäri maailmaa. 

CrossFit harjoituksien tarkoituksena on kehittää kaikkia fyysisiä ominaisuuksia, kuten voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, nopeutta, koordinaatiota, ketteryyttä, tasapainoa ja liiketarkkuutta. 


Urheilullisten tulosten lisäksi CrossFit harjoitusmuotona palvelee myös päivittäisissä arjen toiminnallisissa liikkeissä. 
CrossFit treeneissä yhdistetään monia urheilulajeja, kuten esimerkiksi voimistelua, painonnostoa ja juoksua. Harjoitukset perustuvat vaihtelevuuteen ja monipuolisuuteen, jolloin keholle saadaan uusia ärsykkeitä. 

Kovan intensiteetin harjoitukset kuuluvat CrossFit konseptiin. Harjoitusten pääpaino on kuitenkin tekniikassa, huomioiden jokaisen harjoittelijan fyysiset ominaisuudet.

ohjelmisto
CrossFit Woima luottaa Ben Bergeronin luomaan CombTrain ohjelmointiin, jossa huomioidaan monipuolisesti fyysisten ominaisuuksien kehittyminen. Ohjelmoinnin tavoite on jatkuva ja kehittyvä fyysinen valmius. CrossFit Woiman ohjelmointi sopii niin vasta-alkajalle kuin urheilijalle. Kaikki harjoitukset ja liikkeet ovat skaalattavissa kunkin harjoittelijan mukaan. 


 Jokainen harjoitusviikko sisältää tasapainoisesti voimistelua, voimaharjoittelua, taitoa sekä pidempiä ja lyhyempiä metconeja (kunto-osuus). Noin kerran 7-10 päivään on raskas maksimivoimaharjoitus, jota seuraa lyhyt metcon. Harjoituksissa fokus on tekniikoiden ja liikkeiden opetuksessa sekä kertauksessa.
WOIMA?
Voima is finnish word for power, strength or force. In the old times W was commonly used in finnish as a first letter, in a way that is now in name Woima. Written with W name Woima depicts Finnish resilience, perseverance and sisu. 
Woima contains both physical and mental endurance. These are qualities that we as firefighters need in our job but everyone else also needs in everyday life. These are qualities that we want to develop at CrossFit Woima.
SALIN SÄÄNNÖT I Pidä hauskaa! II Jätä EGO salialueen ulkopuolelle. Valmentajat ovat sinua varten. He takaavat tehokkaan sekä turvallisen harjoittelun. Pyydä aina apua, kun sitä haluat skaalauksien ja tekniikoiden kanssa. III Älä myöhästy! Saavu ajoissa tunnille. Näin arvostat valmentajan panosta, sekä kanssatreenaajien aikaa. IV Valmentaja valmentaa. V Älä kiroile! Perheet ovat meille tärkeitä! Huutaminen ja kiroilu kuuluu välillä kovaan treenaamiseen, mutta huomioi kuitenkin kanssatreenaajasi ja heidän lapsensa. VI Älä pudota tyhjää levytankoa, pieniä levy- tai käsipainoja. Kaikki painot eivät kestä pudottamista. Älä huoli, valmentajasi ohjeistaa tästäkin tunnilla. VII Lapset on parhaita!! Lasten tuominen salille on sallittu ja jopa suotavaa. Meillä on viihtyisä lapsiparkki, jonka vuoksi lapsilta on pääsy kielletty salialueelle. VIII Siivoa jälkesi – haluamme pitää salimme siistinä. Siivoathan jälkesi treenien jälkeen. Hiki, veri, oksennus ja mankka jäljet putsataan aina ennen seuraavan tunnin alkua. Myös painojen pois laittamiseen varataan aikaa tunnin lopussa. IX Olet tervetullut seuraamaan ja odottamaan omaa tuntiasi boxille, mutta varothan menemästä ihmisten tielle, joilla on treeni kesken. Salilla on varattu odottelua varten lounge- ja mobilitytila sitä varten. X CrossFit Woimassa on 0-linja. Päihteiden ja muiden kiellettyjen aineiden alaisena urheileminen on kielletty.
HINNASTO Pelastuslaitos, poliisi ja puolustusvoimat -10% 1kk (voimassa toistaiseksi) 94€/kk
 6kk jäsenyys 90€/kk
 12kk jäsenyys 86€/kk

10 x kortti (voimassa 4kk) 125€
Kertamaksu 20€
 On Ramp -kurssi 140€

OTA YHTEYTTÄ
Error. Tarkista lomake ja lähetä uudestaan. Kiitos viestistäsi.
Lintulammenkatu 8 D 04250 Kerava

info@crossfitwoima.com

VALTTERI 0405758655
JUSSI 0442936535
JANNE 0407542686
KEVÄÄLLÄ 2019 AUKEAA KERAVALLE, KESKUSTAN LÄHEISYYTEEN HYVIEN KULKUYHTEYKSIEN PÄÄHÄN UUSI LISENSOITU CROSSFIT -SALI, CROSSFIT WOIMA!
CROSSFIT CrossFit on Greg Glassmanin luoma harjoitusmetodi. Harjoitusmuoto on kehittynyt vuosikymmenten aikana ja on nykyään suosittu laji ympäri maailmaa. 

CrossFit harjoituksien tarkoituksena on kehittää kaikkia fyysisiä ominaisuuksia, kuten voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, nopeutta, koordinaatiota, ketteryyttä, tasapainoa ja liiketarkkuutta. 

 Urheilullisten tulosten lisäksi CrossFit harjoitusmuotona palvelee myös päivittäisissä arjen toiminnallisissa liikkeissä. 
CrossFit treeneissä yhdistetään monia urheilulajeja, kuten esimerkiksi voimistelua, painonnostoa ja juoksua. Harjoitukset perustuvat vaihtelevuuteen ja monipuolisuuteen, jolloin keholle saadaan uusia ärsykkeitä. 

Kovan intensiteetin harjoitukset kuuluvat CrossFit konseptiin. Harjoitusten pääpaino on kuitenkin tekniikassa, huomioiden jokaisen harjoittelijan fyysiset ominaisuudet.

ohjelmisto CrossFit Woima luottaa Ben Bergeronin luomaan CombTrain ohjelmointiin, jossa huomioidaan monipuolisesti fyysisten ominaisuuksien kehittyminen. Ohjelmoinnin tavoite on jatkuva ja kehittyvä fyysinen valmius. CrossFit Woiman ohjelmointi sopii niin vasta-alkajalle kuin urheilijalle. Kaikki harjoitukset ja liikkeet ovat skaalattavissa kunkin harjoittelijan mukaan. 


 Jokainen harjoitusviikko sisältää tasapainoisesti voimistelua, voimaharjoittelua, taitoa sekä pidempiä ja lyhyempiä metconeja (kunto-osuus). Noin kerran 7-10 päivään on raskas maksimivoimaharjoitus, jota seuraa lyhyt metcon. Harjoituksissa fokus on tekniikoiden ja liikkeiden opetuksessa sekä kertauksessa.
WOIMA? Voima is finnish word for power, strength or force. In the old times W was commonly used in finnish as a first letter, in a way that is now in name Woima. Written with W name Woima depicts Finnish resilience, perseverance and sisu. 
Woima contains both physical and mental endurance. These are qualities that we as firefighters need in our job but everyone else also needs in everyday life. These are qualities that we want to develop at CrossFit Woima.
SALIN SÄÄNNÖT I Pidä hauskaa! II Jätä EGO salialueen ulkopuolelle. Valmentajat ovat sinua varten. He takaavat tehokkaan sekä turvallisen harjoittelun. Pyydä aina apua, kun sitä haluat skaalauksien ja tekniikoiden kanssa. III Älä myöhästy! Saavu ajoissa tunnille. Näin arvostat valmentajan panosta, sekä kanssatreenaajien aikaa. IV Valmentaja valmentaa. V Älä kiroile! Perheet ovat meille tärkeitä! Huutaminen ja kiroilu kuuluu välillä kovaan treenaamiseen, mutta huomioi kuitenkin kanssatreenaajasi ja heidän lapsensa. VI Älä pudota tyhjää levytankoa, pieniä levy- tai käsipainoja. Kaikki painot eivät kestä pudottamista. Älä huoli, valmentajasi ohjeistaa tästäkin tunnilla. VII Lapset on parhaita!! Lasten tuominen salille on sallittu ja jopa suotavaa. Meillä on viihtyisä lapsiparkki, jonka vuoksi lapsilta on pääsy kielletty salialueelle. VIII Siivoa jälkesi – haluamme pitää salimme siistinä. Siivoathan jälkesi treenien jälkeen. Hiki, veri, oksennus ja mankka jäljet putsataan aina ennen seuraavan tunnin alkua. Myös painojen pois laittamiseen varataan aikaa tunnin lopussa. IX Olet tervetullut seuraamaan ja odottamaan omaa tuntiasi boxille, mutta varothan menemästä ihmisten tielle, joilla on treeni kesken. Salilla on varattu odottelua varten lounge- ja mobilitytila sitä varten. X CrossFit Woimassa on 0-linja. Päihteiden ja muiden kiellettyjen aineiden alaisena urheileminen on kielletty.
HINNASTO Pelastuslaitos, poliisi ja puolustusvoimat -10% 1kk (voimassa toistaiseksi) 94€/kk
 6kk jäsenyys 90€/kk
 12kk jäsenyys 86€/kk

10 x kortti (voimassa 4kk) 125€
Kertamaksu 20€
 On Ramp -kurssi 140€

OTA YHTEYTTÄ
Error. Tarkista lomake ja lähetä uudestaan. Kiitos viestistäsi.
Lintulammenkatu 8 D 04250 Kerava

info@crossfitwoima.com

VALTTERI 0405758655
JUSSI 0442936535
JANNE 0407542686
KEVÄÄLLÄ 2019 AUKEAA KERAVALLE, KESKUSTAN LÄHEISYYTEEN HYVIEN KULKUYHTEYKSIEN PÄÄHÄN UUSI LISENSOITU CROSSFIT -SALI, CROSSFIT WOIMA!
CROSSFIT CrossFit on Greg Glassmanin luoma harjoitusmetodi. Harjoitusmuoto on kehittynyt vuosikymmenten aikana ja on nykyään suosittu laji ympäri maailmaa. 

CrossFit harjoituksien tarkoituksena on kehittää kaikkia fyysisiä ominaisuuksia, kuten voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, nopeutta, koordinaatiota, ketteryyttä, tasapainoa ja liiketarkkuutta. 

 Urheilullisten tulosten lisäksi CrossFit harjoitusmuotona palvelee myös päivittäisissä arjen toiminnallisissa liikkeissä. 
CrossFit treeneissä yhdistetään monia urheilulajeja, kuten esimerkiksi voimistelua, painonnostoa ja juoksua. Harjoitukset perustuvat vaihtelevuuteen ja monipuolisuuteen, jolloin keholle saadaan uusia ärsykkeitä. 

Kovan intensiteetin harjoitukset kuuluvat CrossFit konseptiin. Harjoitusten pääpaino on kuitenkin tekniikassa, huomioiden jokaisen harjoittelijan fyysiset ominaisuudet.

ohjelmisto
CrossFit Woima luottaa Ben Bergeronin luomaan CombTrain ohjelmointiin, jossa huomioidaan monipuolisesti fyysisten ominaisuuksien kehittyminen. Ohjelmoinnin tavoite on jatkuva ja kehittyvä fyysinen valmius. CrossFit Woiman ohjelmointi sopii niin vasta-alkajalle kuin urheilijalle. Kaikki harjoitukset ja liikkeet ovat skaalattavissa kunkin harjoittelijan mukaan. 


 Jokainen harjoitusviikko sisältää tasapainoisesti voimistelua, voimaharjoittelua, taitoa sekä pidempiä ja lyhyempiä metconeja (kunto-osuus). Noin kerran 7-10 päivään on raskas maksimivoimaharjoitus, jota seuraa lyhyt metcon. Harjoituksissa fokus on tekniikoiden ja liikkeiden opetuksessa sekä kertauksessa.
SALIN SÄÄNNÖT I Pidä hauskaa! II Jätä EGO salialueen ulkopuolelle. Valmentajat ovat sinua varten. He takaavat tehokkaan sekä turvallisen harjoittelun. Pyydä aina apua, kun sitä haluat skaalauksien ja tekniikoiden kanssa. III Älä myöhästy! Saavu ajoissa tunnille. Näin arvostat valmentajan panosta, sekä kanssatreenaajien aikaa. IV Valmentaja valmentaa. V Älä kiroile! Perheet ovat meille tärkeitä! Huutaminen ja kiroilu kuuluu välillä kovaan treenaamiseen, mutta huomioi kuitenkin kanssatreenaajasi ja heidän lapsensa. VI Älä pudota tyhjää levytankoa, pieniä levy- tai käsipainoja. Kaikki painot eivät kestä pudottamista. Älä huoli, valmentajasi ohjeistaa tästäkin tunnilla. VII Lapset on parhaita!! Lasten tuominen salille on sallittu ja jopa suotavaa. Meillä on viihtyisä lapsiparkki, jonka vuoksi lapsilta on pääsy kielletty salialueelle. VIII Siivoa jälkesi – haluamme pitää salimme siistinä. Siivoathan jälkesi treenien jälkeen. Hiki, veri, oksennus ja mankka jäljet putsataan aina ennen seuraavan tunnin alkua. Myös painojen pois laittamiseen varataan aikaa tunnin lopussa. IX Olet tervetullut seuraamaan ja odottamaan omaa tuntiasi boxille, mutta varothan menemästä ihmisten tielle, joilla on treeni kesken. Salilla on varattu odottelua varten lounge- ja mobilitytila sitä varten. X CrossFit Woimassa on 0-linja. Päihteiden ja muiden kiellettyjen aineiden alaisena urheileminen on kielletty.
WOIMA? Voima is finnish word for power, strength or force. In the old times W was commonly used in finnish as a first letter, in a way that is now in name Woima. Written with W name Woima depicts Finnish resilience, perseverance and sisu. 
Woima contains both physical and mental endurance. These are qualities that we as firefighters need in our job but everyone else also needs in everyday life. These are qualities that we want to develop at CrossFit Woima.
HINNASTO Pelastuslaitos, poliisi ja puolustusvoimat -10% 1kk (voimassa toistaiseksi) 94€/kk
 6kk jäsenyys 90€/kk
 12kk jäsenyys 86€/kk

10 x kortti (voimassa 4kk) 125€
Kertamaksu 20€
 On Ramp -kurssi 140€

OTA YHTEYTTÄ
Error. Tarkista lomake ja lähetä uudestaan. Kiitos viestistäsi.
Lintulammenkatu 8 D 04250 Kerava

info@crossfitwoima.com

VALTTERI 0405758655
JUSSI 0442936535
JANNE 0407542686